MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction (Stressbewältigung durch Achtsamkeit).
Der amerikanische Molekularbiologe Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn ist der Innovator des Trainingprogramm namens Mindfulness Based Stress Reduction (achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung), welches an der Stress Reduction Clinic der Universität Massachusetts entwickelt wurde. Dieses Trainingsprogramm ist wissenschaftlich erforscht.
Es wurde nachgewiesen, dass das Praktizieren von Achtsamkeit hilfreich ist um mit Stress besser umgehen zu können und das Stresserleben nachhaltig positiv zu beeinflussen. Es wird mittlerweile nicht nur in den USA sondern auch weltweit in vielen Kliniken angewandt.
Die Rolle der Achtsamkeit beim Umgang mit Stress
Achtsam zu sein bedeutet innehalten. Einen Moment der Ruhe einbauen in unser oft hektisches Leben. Während diesem Moment der Stille, haben wir die Möglichkeit die Stressursachen zu erkennen. MBSR zeichnet uns kreative Möglichkeiten auf, wie wir mit Stresssituationen umgehen können.
Was verursacht Stress?
Berufliche Belastungen, immer auf den neusten Stand sein zu müssen, Erwartungshaltungen in beruflichen oder privaten Beziehungen, auch Krankheit, chronischer Schmerz und wenig Zeit für Erholung und Ausgleich sogt bei immer mehr Menschen zu erheblicher Stressbelastung.